تمرين رائع لآلام أسفل
الظهر والإنزلاق الغضروفي
و عرق النساء .
حافظ على الوضعية لمدة ١٠ ثواني مع نفس عميق ،
كرر التمرين لمدة ٥ دقائق
#ترحيل_المصريين_مطلب_السعوديين
الظهر والإنزلاق الغضروفي
و عرق النساء .
حافظ على الوضعية لمدة ١٠ ثواني مع نفس عميق ،
كرر التمرين لمدة ٥ دقائق
#ترحيل_المصريين_مطلب_السعوديين